![[세교S한의원/오산대역한의원] 목·어깨 통증 침치료](https://image.inblog.dev?url=https%3A%2F%2Fsource.inblog.dev%2Ffeatured_image%2F2026-03-19T07%3A56%3A08.968Z-8d4c98c2-84c4-4282-9dad-06e2c8981cd4&w=3840&q=75)
안녕하세요. 세교S한의원입니다.
오늘은 통증질환중 앉아서 일하거나 스트레스, 운전을 많이 하는 분들께 자주 나타나는 목/어깨 통증에 대해 알아보려고 합니다~^^
침 치료
한의원 하면 어떤 치료가 가장 먼저 생각나시나요?
한의원 하면 다들 침 치료를 먼저 떠올리실 텐데 침 치료는 통증뿐만 아니라 여드름치료, 소화기치료, 불면증 외에도 많은 증상들을 치료하는데 도움을 줄 수 있으며, 경직된 근육을 풀어주며 약해진 근육을 강화시켜주기 때문에 아픈 곳에 침을 맞으면 통증이 점차 줄어들게 됩니다.
그 중 흔히 나타날 수 있는 목·어깨 근육통에 대해 설명드릴게요!
목·어깨 근육통의 원인은 무엇일까?
목·어깨 근육의 과도한 긴장 및 만성적인 손상
어깨와 목을 과도하게 사용하는 경우 어떠한 연령층에서도 병변이 발생할 수 있지만 가장 큰 문제는 자세불량이다.
▶ 고개를 숙이고 있거나 목을 앞으로 빼고 있는 시간이 장기간 누락될 경우
▶ 식당일과 같이 어깨 힘으로 무거운 물건을 반복적으로 들었다 놨다 하는 경우
▶ 밤새 불편한 자세로 잠을 잔 경우
▶ 밤새 불편한 자세로 잠을 잔 경우(낙침)
▶ 거북목 / 일자목
▶ 교통사고 후유증
이와 같은 행동으로 목과 어깨 근육통이 지속될 경우
두통, 어지러움, 팔저림이 동반할 수 있습니다.
목·어깨 근육통의 증상은 ?
목에 근육통이 발생하게 되면 고개를 숙이거나 젖히거나 돌릴 때 목 뒤쪽으로 통증이나 결림이 발생합니다
어깨죽지를 짓누르는듯한 통증이 발생합니다.
또한 심할 경우 두통, 어지러움을 동반하기도 하고,
팔 저림이나 당김같은 신경증상을 동반하기도 해요.
목·어깨 근육통의 간단한 자가 치료법
누운 자세로 매일 30분씩 아픈 부위를 따듯하세 찜질해줍니다.
목, 어깨 근육의 긴장을 풀어줄 수 있는 스트레칭을 수시로 해줍니다.
장시간 앉아있거나 운전하는 습관은 목어깨 근육이 많이 긴장하게 하기때문에 중간중간 휴식시간을 가지면 좋습니다.
꾸준한 유산소, 타부위의 근력운동도 목, 어깨 근육의 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.
목·어깨 근육통의 치료계획은?
1주차에는 매일 , 2~3주차에는 주 3회 내원하여 나을때까지 꾸준히 내원해 주시면 좋습니다~
1-2회의 치료로 낫는 분도 계시지만,
경추 디스크 또는 일자목이 있으신 분들은 2-3주의 치료가 필요한 경우도 있어요,
저희 세교S한의원 에서는, 환자분의 증상과 치료 스케줄에 따라
물리치료, 핫팩, 침치료, 약침치료, 부항치료, 보험한약치료등 적절한 치료로
환자분의 증상이 빨리 나으실 수 있게 도와드리겠습니다 ^^
너무 흔하게 접할 수 있는 목, 어깨의 통증이지만
치료가 안되고 오래 방치할 경우 피로감과 컨디션 저하, 경추 디스크로의 발전등을 가져올 수 있어요~
따라서 많이 아플 때는 효과가 빠른 한의원 치료로 빨리 호전시키고
스트레칭과 꾸준한 운동으로 관리해 주시면
어렵지 않게 관리할 수 있는 통증이랍니다!
오늘은 목/어깨 통증에 대해 알아보았어요~~
더 궁금하신 점은 세교S한의원으로 문의 주시면 자세히 알려드리겠습니다 ~~ ^^***