아킬레스건염[세교S한의원/오산대역한의원]

안녕하세요 세교S한의원 입니다~

여러분들은 오늘 하루동안 신체 어느 부위를 가장 많이 사용하셨나요?

저는 우리의 몸의 이동수단이 되어주는 발이라고 생각합니다~

발을 무리하게 사용하였을 때 발생할 수 있는 증상인 아킬레스건염에 대해 함께 알아보아요~

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반복적인 사용이나 외부충격, 노화 등으로 인해 아킬레스건에 염증이 발하거나 파열되는 질환으로 발목통증을 유발하는 아킬레스건염을 치료하지 않고 방치하면 만성질환으로 이어질 수 있다고 합니다~

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▶ 평소 활동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 활동을 한 경우

▶ 준비운동 없이 장시간 등산을 하거나 계단을 무리하세 오르는 경우

▶ 농구·줄넘기·테니스와 같이 뛰거나 점프 동작이 많은 운동을 오래한 경우

▶ 장거리 마라톤 또는 조깅을 한 경우

▶ 이사를 하는 등, 평소 들지 않던 무거운 물건을 갑자기 많이 실어 나른 경우

▶ 최근에 급격하게 체중이 증가한 경우 혹은 원래 과체중인 경우

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▶ 체중이 실리는 운동이나 활동을 무리하게 한 경우 아킬레스건이 찢어지면서 염증 & 통증을 발생한답니다!

걸을 때마다 발 뒤쪽에 통증이 나타나며 심한 경우엔 가만히 서있기만해도 발 뒤쪽에서 통증이 나타난다고 해요~

우선 아킬레스건염의 예방법으로는

▶ 점프 동작·높은 곳에서 뛰어내리는 행동과 무리한 활동 및 운동은 피해주세요!

▶ 여성의 경우 핸드백을 가볍게 들어주시는게 좋아요!

▶ 체중이 많이 나갈 경우 발에 무리가 갈 수 있어요~ 자신의 적정 체중에 맞게 체중을 감량 해주세요!

이와 같이 일상속에서 간단한 방법으로 아킬레스건염을 예방할 수 있어요~

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무거운 물건을 장시간 들거나 옮겨 발목과 아킬레스건에 무리가 갔거나 통증이 생긴 경우 누운 자세로 아픈 부위를 매일 30분씩 찜질해주며 치료기간동안은 무리가 가는 행동이나 운동을 피해주셔야 합니다~

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또한 위의 사진과 같이 발목이 당겨지도록 스트레칭을 하면 아킬레스건을 튼튼하게 만들어 부상을 방지해준다고 합니다!

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총 2~4주간 치료

통증이 심한 발병 초기인 1~2주차엔 매일 내원하du 치료를,

2~4주차에는 주3회씩 내원하며 치료 횟수를 점차 줄여가는것이 좋아요~

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아킬레스건염은 염증과 통증을 줄여주는 약침치료가 가능하답니다~

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