[오산한의원｜세교S한의원｜오산다이어트한의원｜오산한약다이어트] 추석음식 칼로리 & 칼로리 줄이기&해결방법

안녕하세요~ 세교 S한의원입니다~

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곧 추석이 시작됩니다~ 다이어트 중일때 제일큰 난관이지 않을까 싶어요ㅠㅠㅠ

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우선 추석음식 칼로리를 알아볼까요?

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그외에 많이 음식들을 섭취하게 되지만 다이어트중이라면!! 한번더 신경써야 합니다~

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야채위주 먼저 드시고 천천히 꼭꼭씹어먹기~!

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만약 과식했다면!)

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간식은 최대한 멀리. 가족들과 산책하기&걷기, 활동량 만들어주기, 등등 해주면서 칼로리 조절해야합니다~

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명절기간동안 아무리 신경쓰더라도 , 추석지나고 단기간에 체중이 증가했다면

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너무 걱정마시고 다시 일상패턴&양조절을 해준다면 원래의 체중으로 돌아갈수있습니다

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단기간에 급찐 체중은 체지방의 증가가 아닌 수분과 글리코겐이라는 물질이 우리 몸에 늘어났기 때문입니다.

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단, 시간적인 제약이 존해합니다~ 2주이내에 해야합니다.

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만약 체중증가가 지속되고 혼자 체중감량이 어렵다면,

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세교 S한의원에서 체계적인 관리와 의료진의 도움을 받아 체중조절을 시작해 보는건 어떨까요?

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추석이 지나고나면 날씨가 추워지면서 활동량을 줄어들고 식욕은 늘어나게 되니 늦지 않게 시작하세요~!

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