목디스크[세교S한의원/오산대역한의원]

#오산대역한의원 #세교한의원 #수청동한의원

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안녕하세요~ 세교S한의원입니다~

오늘은 스마트한 현대인에게 가장 많이 나타나는 질환중 하나인, 목디스크에 대해 포스팅을 하려고 합니다~

목디스크

현대인에게 나타나는 대표적인 질병 중 목 디스크가 있습니다~

​스마트폰과 컴퓨터를 사용하면서, 바르지 못한 자세 때문에

목에 무리가 가게되어, 통증을 호소하며, 한의원을 찾아주시는 환자분들이 증가하고 있습니다~

그래서 오늘은 이 목디스크에 대해 조금 더 자세히 알아보려고 합니다 ^^

목 디스크란?

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경추 뼈와 뼈 사이의 디스크(추간판)가 밀려나오면서

주위 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 질환을 말합니다~​

밀려나온 디스크가 어느 신경을 누르는지에 따라

목 통증, 어깨, 팔, 손가락, 통증과 저림 등의 증상이 나타납니다~

목디스크

목 디스크의 원인은 크게 2가지로 볼 수 있습니다~

첫 번째로는 교통사고나 외상 등의 편타성 손상에 의한 것이고​,

두 번째로는 퇴행성 변화에 의해 추간판의 수분이 감소하면서 탄력성을 잃고,

섬유륜이 찢어지면서 수핵이 탈출하거나 돌출된 경우입니다~

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긴가민가, 근육통과 목디스크 사이 그 어딘가

목디스크 초기에는 약한 증상으로 근육통이라 생각하고 방치되기도 합니다~

이럴 땐 한의원에 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다~

대부분의 분들이 목 디스크는 수술 또는 시술을 해야한다고 생각하시지만

이는 심각한 수준에 해당되었을 경우 입니다~

이런분들 특히 조심하세요

장시간 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿pc를 보고 일하게 되면 혈액순환이 원활하게되지 않을 뿐만 아니라

신진대사가 느려지면서 몸의 대사 활동 능력이 떨어지게 됩니다~

틈틈이 몸을 깨워주고 근육의 긴장을 풀어줄 수 있는

스트레칭을 하는 것이 매우 중요한데요~

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어깨손 한다음, 앞으로3번 뒤로3번 돌리세요!

첫번째로 견갑골 스트레칭입니다~

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어깨를 똑바로 편 다음, 견갑골(날개뼈)을 최대한 안으로 당깁니다~

양 견갑골을 안으로 당기는 동시에 아래로 내립니다~ (으쓱! 으쓱!)

​이 때, 어깨가 위로 올라가지 않게 하고, 6회씩 반복해 주세요~

두번째는 벽을 활용한 슬라이드 스트레칭입니다~

벽에 머리부터 어깨-등-엉덩이까지 밀착되도록 기대어 섭니다~​

팔 역시 벽에 밀착시키고 숨을 들이쉬면서 천천히 위로 올리고

팔꿈치 각도가 직각이 될 때까지 밑으로 천천히 내리면서 내쉬어 줍니다~

세번째는 상부경추 신전운동입니다~

턱을 목 가까이로 편안하게 당깁니다~

​코밑에 손가락을 대고 목을 최대한 뒤로한 후, 목을 바로 세운 후 편안하게 호흡합니다~

이 동작을 6회 반복해 주세요~

천국의 계단, 내원해서 물어보세요!

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일자목이나 거북목이 더 심해지면 목디스크일수있습니다ㅠㅠㅠ

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목디스크는 관리가 중요한데요

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만약 꾸준한 스트레칭을 반복했음에도

통증이 지속적이거나 스트레칭을 따라 하기 힘들 정도의

통증이 나타난다면 한의원에 내원하셔서

꼭 상담받아보시길 권해드립니다~

저희 오산대역 세교s한의원에서는 개인의 상태를 진단하여

침치료와 전침자극, 뜸, 부항치료가 진행됩니다~

증상에 맞는 보험 한약이 처방 가능하며,

맞춤 탕약이 필요한 경우는 탕약치료 혹은 해독치료도 필요할 수 있답니다~

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오늘은 목디스크에 대해 같이 알아보았어요~

목디스크가 있으신 분들은

세교S한의원에 꼭 내원하셔서 진료 받아보셔서

증상과 체질에 맞는 치료를 권해드리겠습니다~!

다음에 또 다른 포스팅으로 찾아뵐게요~~^-^

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#오산대역한의원 #세교한의원 #수청동한의원

* 진료시간 안내

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월요일 ~ 금요일

AM 10:00 ~ PM 19:30

토요일 (점심시간 X)

AM 09:00 ~ PM 15:00

일요일 (점심시간 X)

AM 10:00 ~ PM 13:00

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오시는 길

오산대역 2번출구 정우제이클래스빌딩 2층 (경기도 오산시 청학로 230 정우제이클래스2층)

[오산대역 2번출구 홈플러스 맞은편]

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