[오산대역한의원｜세교S한의원｜세교다이어트한의원｜세교한약다이어트] 다이어트요요,다이어트유지,요요오지않는법

안녕하세요 오산 다이어트 한의원 세교s한의원 입니다!!! 많은 분들이 다이어트에 성공해도 끊임없이 찾아...

Finn K

Feb 15, 2023

[오산대역한의원｜세교S한의원｜세교다이어트한의원｜세교한약다이어트] 다이어트요요,다이어트유지,요요오지않는법

안녕하세요

오산 다이어트 한의원 세교s한의원

입니다!!!

많은 분들이 다이어트에 성공해도 끊임없이 찾아오는 요요로인해 걱정 많으시죠?

감량을 아무리 잘해도 유지관리가 진행 되지 않으면 감량전 몸무게로 되돌아 가고 말아요 ㅠㅠㅠㅠ

그렇게 끊임없이 반복되는 다이어트로 스트레스 받는 분들이 많으실 것 같은데요

오산 다이어트 한의원 세교s한의원에서는 유지관리의 중요성에 강조 드리며 유지관리까지 같이 도와드려

요요현상을 방지해드리기 위해 노력하고 있습니다!!

그래서 오늘은

오산다이어트한의원 세교s한의원에서

유지관리의 중요성에 강조드리는 이유에 대한 안내를 드리려고 합니다

세교다이어트 세교s한의원에서는

유지 또한 집중만큼 중요하다고 강조합니다!

월 1회 꼭 내원해주셔야 요요현상을 줄일 수 있습니다.

다이어트 후 요요가 오지 않기위한 유지관리의 중요성!!

우리 몸에는 체중조절점(세트포인트)이라고 하는 보이지 않는 기준점이 존재한다는 사실 알고 계신가요?

우리의 몸도 나의 몸에 체중을 기억하고 있기 때문에 감량 후 1년정도 체중을 유지 해주지 않으면

감량전의 체중으로 쉽게 돌아 갈 수 있기 때문에 요요가 올 수 있습니다!!

그렇다면 요요가 오지 않으려면 내 몸이 기억하는 체중

체중조절점(세트포인트)를 낮추어 주셔야 하는데요!!

그러기 위해서는 감량한 체중을 1년정도는 유지!!!

해주셔야 합니다!!!

하지만 혼자 하는 다이어트가 쉽지 않은만큼

유지관리를 혼자 진행하기엔 버거운 부분이 많죠

그래서 저희

오산 다이어트 한의원 세교s한의원에서는

감량 후 유지관리까지 같이 진행해드리고 있습니다!!!

1. 3+10 다이어트를 진행한 분들은

3개월간 집중감량을 하신 후

10개월간 매달 내원하면서

감량한 체중유지를 위하여 유지관리를 받아야 합니다.

2. 2+10 다이어트를 진행한 분들은

2개월간 집중감량을 하신 후

10개월간 매달 내원하면서

감량한 체중유지를 위하여 유지관리를 받아야 합니다.

3. 1+5 다이어트를 진행한 분들은

1개월간 집중감량을 하신 후

5개월간 매달 내원하면서

유지관리를 받아야 합니다.

(필요시 프로그램 끝난 이후에도 월1회 유지관리를 도와드릴 수 있습니다.)

* 세교다이어트 세교s한의원의 유지관리 프로그램은

처방에 대한 의존도를 낮추어 가는 과정입니다.

한 달에 한 번씩 내원하여 인바디검사 및 상담을 받은 후,

비상용 처방 10회분을 수령합니다.

일반적인 경우, 일주일간 평균 2-3회의 약속이 잡히고,

한달간 평균 8-12회의 약속이 잡히는 경우가 많습니다.

- 비상용 처방은 항시 소지하고 다니면서 약속이 있는 날만

비상용 처방을 복용합니다.

ex) 약속이나 행사로 인하여 과식이 예상될 경우,

미리 비상용 처방을 복용해주세요.

부득이 점심식사를 과식하여 저녁을 소식하고 싶을 경우,

저녁 먹기전에 비상용 처방을 복용해주세요.

생리기간 식욕이 너무 땡길 경우, 미리 비상용 처방을 복용해주세요.

또는 규칙적으로 3일에 1회씩 처방을 복용하여

식욕이 급격히 증가하지 않게 관리합니다.

※만약 한 달만에 내원했을 때 유지기 들어갈 시점 대비

2kg이상 증가했다면 ,

그 다음달부터는 매월 2kg정도씩 요요가 시작되오니 반드시

스피드 프로그램으로 급하게 늘어난 체중을 줄여야 합니다.

존재하지 않는 이미지입니다.

*세교다이어트 세교s한의원은 유지기간 식사 및 간식을 모두 포함하여,

하루 대략1200-1500kcal 정도로 섭취하는 것이 좋다고 권장합니다.

유지 첫 달부터 식사량을 늘리기보다는 점차 늘려 주는게 좋습니다.

단, 매일 식사를 1공기씩 3기를 드시고(1800kcal),

간식이나 음주를 추가로 하게 될 경우

체중이 조금씩 늘어나게 되므로

매일 3끼 모두 1공기이상 드시는 것은 반드시 피해야 합니다.

존재하지 않는 이미지입니다.

* 매일 30분씩 또는 2일에 60분씩 유산소&근력 운동을 병행하면

유지관리에 도움이 됩니다.

매일 30분씩 가벼운 유산소 운동을 하면 체중유지에 도움이 됩니다.

매일 운동을 할 수 없다면,

2일에 한번씩 60분씩 운동을 해주셔도 됩니다.

운동의 강도는 얼굴에 열감이 생길 정도만 진행해주시면 됩니다.

각자 본인에게 맞는 적당한 운동을 찾아

즐겁게 유지관리를 이어나간다면

정신건강과 육체건강에 도움을 주고 일상에서도 활력소가 넘치게 됩니다.

지금까지 유지관리의 중요성의대해 알아보았습니다~!

끊임 없는 요요와 다이어트로인해

힘들고 지치셨던분들!!!!

오산다이어트한읜원 세교s한의원이 도와드리겠습니다.

세교s한의원과 체계적이고 전문적인 다이어트 시작해보세요~^^

힘든 다이어트 오산대역 세교s한의원이 도와드리겠습니다.

위치는 오산대역 2번 출구 바로 앞에 위치하고있습니다~

다이어트

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안녕하세요 오산 다이어트 한의원 세교s한의원 입니다!!! 많은 분들이 다이어트에 성공해도 끊임없이 찾아...

Finn K

Feb 15, 2023

안녕하세요

오산 다이어트 한의원 세교s한의원

입니다!!!

많은 분들이 다이어트에 성공해도 끊임없이 찾아오는 요요로인해 걱정 많으시죠?

감량을 아무리 잘해도 유지관리가 진행 되지 않으면 감량전 몸무게로 되돌아 가고 말아요 ㅠㅠㅠㅠ

그렇게 끊임없이 반복되는 다이어트로 스트레스 받는 분들이 많으실 것 같은데요

오산 다이어트 한의원 세교s한의원에서는 유지관리의 중요성에 강조 드리며 유지관리까지 같이 도와드려

요요현상을 방지해드리기 위해 노력하고 있습니다!!

그래서 오늘은

오산다이어트한의원 세교s한의원에서

유지관리의 중요성에 강조드리는 이유에 대한 안내를 드리려고 합니다

세교다이어트 세교s한의원에서는

유지 또한 집중만큼 중요하다고 강조합니다!

월 1회 꼭 내원해주셔야 요요현상을 줄일 수 있습니다.

다이어트 후 요요가 오지 않기위한 유지관리의 중요성!!

우리 몸에는 체중조절점(세트포인트)이라고 하는 보이지 않는 기준점이 존재한다는 사실 알고 계신가요?

우리의 몸도 나의 몸에 체중을 기억하고 있기 때문에 감량 후 1년정도 체중을 유지 해주지 않으면

감량전의 체중으로 쉽게 돌아 갈 수 있기 때문에 요요가 올 수 있습니다!!

그렇다면 요요가 오지 않으려면 내 몸이 기억하는 체중

체중조절점(세트포인트)를 낮추어 주셔야 하는데요!!

그러기 위해서는 감량한 체중을 1년정도는 유지!!!

해주셔야 합니다!!!

하지만 혼자 하는 다이어트가 쉽지 않은만큼

유지관리를 혼자 진행하기엔 버거운 부분이 많죠

그래서 저희

오산 다이어트 한의원 세교s한의원에서는

감량 후 유지관리까지 같이 진행해드리고 있습니다!!!

1. 3+10 다이어트를 진행한 분들은

3개월간 집중감량을 하신 후

10개월간 매달 내원하면서

감량한 체중유지를 위하여 유지관리를 받아야 합니다.

2. 2+10 다이어트를 진행한 분들은

2개월간 집중감량을 하신 후

10개월간 매달 내원하면서

감량한 체중유지를 위하여 유지관리를 받아야 합니다.

3. 1+5 다이어트를 진행한 분들은

1개월간 집중감량을 하신 후

5개월간 매달 내원하면서

유지관리를 받아야 합니다.

(필요시 프로그램 끝난 이후에도 월1회 유지관리를 도와드릴 수 있습니다.)

* 세교다이어트 세교s한의원의 유지관리 프로그램은

처방에 대한 의존도를 낮추어 가는 과정입니다.

한 달에 한 번씩 내원하여 인바디검사 및 상담을 받은 후,

비상용 처방 10회분을 수령합니다.

일반적인 경우, 일주일간 평균 2-3회의 약속이 잡히고,

한달간 평균 8-12회의 약속이 잡히는 경우가 많습니다.

- 비상용 처방은 항시 소지하고 다니면서 약속이 있는 날만

비상용 처방을 복용합니다.

ex) 약속이나 행사로 인하여 과식이 예상될 경우,

미리 비상용 처방을 복용해주세요.

부득이 점심식사를 과식하여 저녁을 소식하고 싶을 경우,

저녁 먹기전에 비상용 처방을 복용해주세요.

생리기간 식욕이 너무 땡길 경우, 미리 비상용 처방을 복용해주세요.

또는 규칙적으로 3일에 1회씩 처방을 복용하여

식욕이 급격히 증가하지 않게 관리합니다.

※만약 한 달만에 내원했을 때 유지기 들어갈 시점 대비

2kg이상 증가했다면 ,

그 다음달부터는 매월 2kg정도씩 요요가 시작되오니 반드시

스피드 프로그램으로 급하게 늘어난 체중을 줄여야 합니다.

존재하지 않는 이미지입니다.

*세교다이어트 세교s한의원은 유지기간 식사 및 간식을 모두 포함하여,

하루 대략1200-1500kcal 정도로 섭취하는 것이 좋다고 권장합니다.

유지 첫 달부터 식사량을 늘리기보다는 점차 늘려 주는게 좋습니다.

단, 매일 식사를 1공기씩 3기를 드시고(1800kcal),

간식이나 음주를 추가로 하게 될 경우

체중이 조금씩 늘어나게 되므로

매일 3끼 모두 1공기이상 드시는 것은 반드시 피해야 합니다.

존재하지 않는 이미지입니다.

* 매일 30분씩 또는 2일에 60분씩 유산소&근력 운동을 병행하면

유지관리에 도움이 됩니다.

매일 30분씩 가벼운 유산소 운동을 하면 체중유지에 도움이 됩니다.

매일 운동을 할 수 없다면,

2일에 한번씩 60분씩 운동을 해주셔도 됩니다.

운동의 강도는 얼굴에 열감이 생길 정도만 진행해주시면 됩니다.

각자 본인에게 맞는 적당한 운동을 찾아

즐겁게 유지관리를 이어나간다면

정신건강과 육체건강에 도움을 주고 일상에서도 활력소가 넘치게 됩니다.

지금까지 유지관리의 중요성의대해 알아보았습니다~!

끊임 없는 요요와 다이어트로인해

힘들고 지치셨던분들!!!!

오산다이어트한읜원 세교s한의원이 도와드리겠습니다.

세교s한의원과 체계적이고 전문적인 다이어트 시작해보세요~^^

힘든 다이어트 오산대역 세교s한의원이 도와드리겠습니다.

위치는 오산대역 2번 출구 바로 앞에 위치하고있습니다~