[오산한약다이어트/세교다이어트/세교S한의원/오산대역다이어트/2+10다이어트/3+10다이어트/ 얼굴없는한의사/ 얼한다 다이어트] 소화에 안좋은 습관,소화에 도움되는 음식

안녕하세요

오산 다이어트 한의원​

세교s한의원입니다

​

다이어트가 효과적으로 잘 진행되기 위해선

소화 수면 피로가 잘 관리가 되야한다고

항상 안내를 드리는데요

그래서

지난번 포스팅에서

수면의 중요성과 수면에 도움이 되는 습관을 알아봤어요

https://blog.naver.com/tprys0322/223051454258

오늘은 수면만큼이나 중요한

소화에 대해 알아보려고 합니다

먼저 소화에 안좋은 습관을 먼저 알아볼까요?

소화에 안좋은 습관

​

​

1. 음식물 빠르게 섭취하기

​

2. 바르지 못한 자세로 식사하기

​

3. 식후 바로 눕기

​

4. 불규칙적으로 식사하기

5. 과도한 스트레스

6. 식후 바로 샤워하기

7. 식후 흡연하기

8. 식후 무리한 운동하기

​

9. 짜고 자극적인 음식 위주로 먹기

10. 무리해서 많은양의 음식 먹기

다들 하지말아야지 생각하면서도

습관이 되어 인지하지 못하고

생활하는 경우가 많아요

하지만 작은 습관부터 고치지 못하면

하나 하나 쌓여 소화에 방해가 될 수 있어요

소화가 잘 진행되지 않으면

체중 감량에도 좋지 않기 때문에

다이어트를 원하시는 분들은 더더욱 인지하고

안좋은 습관은 고쳐주시는게 좋습니다

그렇다면 소화에 도움이 되는 음식은 어떤게 있을까요??

​

소화에 도움이 되는 음식

​

첫번째

​

양배추

​

양배추는 위점막 재생을 돕고 염증을 완화시켜 역류성 식도염 위염 위궤양을 완화 시켜주고

풍부한 섬유질이 장 활동을 촉진시켜 변비에 도움을 줄 뿐만 아니라

칼륨이 체내의 나트륨을 밖으로 배출시켜 혈압을 나춰 고혈압 심혈관질환 뇌졸중에도 도움이 됩니다

두번째

​

​

파인애플

​

파인애플에는 브로멜라인이 함유되어 있어

단백질 분해에 효과적이라 육류를 먹었을 때 특히 소화에 도움이 되며

위와 장에서 염증이 발생하는 것도 막아줍니다

세번째

​

​

감자

​

감자에는 판토텐산과 아르기닌이 많아 과다하게 위산이 나오는 것을 억제해줘

위건강에 도움을주고 위염이나 위궤양이 있는 사람들에게 도움이 된다고 합니다

또한 장운동을 활발하게 하여 변을 부드럽게 하고 숙변을 제거 해주는 효능이 있다고 합니다

다섯번째

​

​

매실

​

매실에서 나는 신맛이 소화액 분비를 높여 소화에 도움을 주는데요

매실에는 해독과 살균작용을 하는 카테킨산이 들어 있어 설사나 식중독을 일으키는 이질균이나 장티푸스균 대장균 등을 억제해주며 사과산이 장읜 연동운동을 도와 유해균과 노페물을 배출시키면서 장 건강에도 도움이 됩니다

이렇게 오늘은

소화에 안좋은 습관과

소화에 도움이 되는 음식에 대해 알아봤는데요

​

​

소화는 생황습관과 식습관을 관리 해주시는게 가장 좋아요

또한 더부룩한 속쓰림 신물올라옴 등

소화가 잘 되지 않으면 다이어트를 해도

감량이 힘드신 분들이 많아

​

체중감량을 원하고 다이어트를 진행중이신 분들이라면

증상이 있을 때 미루지 않고

치료 받으시는게 너무 중요한데요

​

​

저희 세교s한의원에서는

다이어트 관련 상담 오신 분들의

몸상태를 꼼꼼하게 체크 해드리며

필요한 치료와 약 처방을 통해

상태를 개선해드린 후 효과적으로 다이어트가 진행 될 수 있게

안내 해드리고 있습니다

​

​

​

​

혼자서는 힘든 다이어트

저희 세교s한의원으로 오셔서

상담과 진료를 통해

효과적이고 안전하게 다이어트에 성공하세요!

​

​

※다이어트 진료 관련 상담은 예약 후 내원해주셔야 하니

예약 문의는 031 377 0353 으로 전화주세요♥

​

​

​

#오산한약다이어트 #오산다이어트한의원 #오산한약 #오산한의원 #세교한약다이어트

#세교다이어트한의원 #세교한의원