[세교 S한의원/오산대역 한의원] 엄지 관절염이란 ?

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안녕하세요 세교S한의원입니다.오늘은 가장 많이 쓰는 신체 부위 손!

엄지 관절염에 대해서 알아보겠습니다~

엄지 관절염이라고 하면 많은 분들이 발가락에만 나타나는 증상이라고 생각하실텐데 엄지 손가락에도 관절염이 나타난다는 사실을 알고계시나요?!

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중년의 가사일을 전담하는 주부와 야구선수, 골퍼들에게 자주 나타나는 (퇴행성)관절염입니다.

특히 겨울철엔 기온이 떨어지면서 혈액순환 부족으로 관절이나 주변 인대가 경직되어 이런한 증상이 나타날 수 있습니다

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※여성이 더 많이 생깁니다.(40세 이상 여성에게 잘 나타납니다)

※남성에서는 대개 골절이나 탈구같은 손상이 원인이 됩니다.

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엄지 관절염의 대표적인 증상으로는

참기 어려운 통증, 뭔가를 움켜쥘 때 매우 아픕니다.

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튀어나온 문손잡이를 돌리기도 힘들고, 병 뚜껑을 돌리기도 힘듭니다.

특히 뭔가 움켜쥐거나, 꽉 잡을 때, 엄지손가락을 이용해 뭔가를 집거나 꼬집을 때 엄지 기저부에 통증을 느끼게 됩니다.(손목쪽으로 통증이 확장되기도 합니다)

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□붓기도 하며 뻣뻣한 느낌도 있고, 집게손가락과 함께 뭔가를 집을 때 엄지손가락 부위에 힘이 빠지고 움직임도 둔해집니다.

□엄지손가락 주변 뼈가 튀어나오거나, 커지기도 합니다.

□증세가 악화되면 조금만 움직여도 통증을 느껴지게 되고, 엄지손가락이 붓습니다.

□엄지 관절염의 위험 요소

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□엄지 관절염은 모든 단계에서 모든 개인에게 영향을 미칠 수 있지만 특정 위험 요소는 엄지 관절염의 위험을 높입니다.

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□ 엄지 관절염의 위험을 증가시킬 수있는 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 노년기 (40 세 이상).

• 비만

• 당뇨병.

• 골절이나 염좌와 같은 엄지 손가락 부상.

• 엄지 관절에 더 높은 스트레스를주는 직업이나 스포츠

• 류마티스 관절염과 같은 질병은 연골의 정상적인 기능과 구조를 변화시킵니다.

아픈 부위를 매일 30분씩 따뜻하게 찜질해 줍니다.

손을 최대한 쉬게 해야 합니다.(주방일을 최대한 줄입니다)

따뜻한 물에 10분정도 손을 담가두어 혈액순환을 시켜주는것도 좋은 방법입니다.

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한의원에 오시면 침치료+약침+보험한약... 증상에 따라 빠른치료에 도움이 되는 치료를

병행하게됩니다.

엄지관절염 치료는 심해지기전에 꾸준히 잘 치료받아야하고 추후 재발확률도 높아서 일상생활에서도 조심하셔야하고 가급적이면 사용을 최대한 줄이는게 좋습니다.

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보수 치료 방법으로서의 운동

정확히 말하면 보존적 치료가 엄지관절 통증을 치료하는 가장 효과적인 방법입니다. 엄지 관절 통증을 몇 배로 줄이는 데 도움이되는 물리 요법 및 기타 방법이 있습니다. 또는 엄지 손가락의 이동성과 기능을 복원하는 데 매우 중요한 운동을 선택할 수도 있습니다. 이들 중 일부는 아래에 언급되어 있습니다.

주먹 만들기 :

이것은 여행 중이거나 군중 한가운데있을 수있는 다른 시간에 사무실에서도하는 가장 쉬운 운동 중 하나입니다. 당신이해야 할 일은 모든 손가락을 내밀고 한 손을 잡기 시작한 다음 주먹 바깥쪽에 엄지 손가락을 대는 주먹 모양으로 천천히 손을 구부리는 것입니다. 당신이 온화하고 손을 쥐어 짜서 많은 고통을 일으키지 않는지 확인하십시오. [3]

손가락 굽힘 :

전통적인 팔 굽혀 펴기와 매우 유사하지만 미니어처 형태입니다. 주먹 만들기에서와 같은 자세로 시작한 다음 손을 똑바로 잡고 진행할 수 있습니다. 엄지 손가락을 손바닥쪽으로 구부리고 몇 초간 누른 다음 엄지 손가락을 똑바로 펴십시오. 간단하지 않습니까?

엄지 굽힘:

이것은 손가락 굽힘과 비슷하지만 여기서는 엄지 손가락을 움직이면서 모든 손가락을 내밀어야합니다. 처음부터 거칠게 가지 말고 점진적으로 진행하십시오. 이것은 엄지 손가락의 이동성을 증가시키는 매우 효과적인 운동이며 수술 후 회복의 기적처럼 작동합니다!

'O' 만들기:

네, 잘 들었습니다! 그것은 당신의 엄지 손가락을위한 운동입니다. 모든 손가락을 구부리고 엄지 손가락으로 'O'를 만듭니다. 모양을 만든 후 손가락을 곧게 펴고 10-12 회 계속하십시오.

테이블 벤드:

이런 종류의 운동에서는 엄지 손가락이 위로 향하도록 테이블 위에 손의 새끼 손가락 가장자리를 놓고 손가락으로 L 자 모양을 만듭니다. 모양을 몇 분 동안 유지 한 다음 다시 시작 위치로 돌아갑니다.

손가락 리프트:

손바닥을 테이블이나 평평한 표면에 평평하게 놓은 다음 엄지 손가락으로 시작하여 각 손가락을 들어 올린 다음 내리기 만하면됩니다.

손목 스트레치:

CMC 관절 관절염은 손목에도 문제가 있으므로 손목에도 효과가 있다는 것을 잊지 마십시오. 손목을 운동하려면 손바닥이 아래를 향하도록 팔을 내민 다음 스트레칭이 느껴질 때까지 손을 부드럽게 누릅니다. //보수치료방법[자료출처: 에브리데이메디컬]

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☞다이어트는 예약필수!!!

그외 치료와 진료는 예약없이 진료가능합니다.

​* 진료시간 안내

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월요일 ~ 금요일

AM 10:00 ~ PM 19:30

토요일 (점심시간 X)

AM 09:00 ~ PM 15:00

일요일 (점심시간 X)

AM 10:00 ~ PM 15:00

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오시는 길

오산대역 2번출구 정우제이클래스빌딩 2층 (경기도 오산시 청학로 230 정우제이클래스2층)

[오산대역 2번출구 홈플러스 맞은편]

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