안녕하세요
오산 다이어트 한의원
세교s한의원입니다.
다이어트를 결심하게 하는 두꺼운 다리나 팔뚝은 단순히 살만 찐 것이 아니라
부종의 영향을 미치는 경우도 많은데요!
부종이란 빠져나가지 못한 수분과 노폐물로 인해 몸이 붓는 것을 말합니다.
다이어트를 할 때는 살과 함께 부종을 빼는 것이 중요한데
부종으로 인한 수분과 노폐물이 지방층과 결합하여 셀룰라이트를 만들고
단순한 붓기가 아닌 살이 되기도 하기 때문이죠.
부종은 제때에 제대로 빼지 않으면 비만으로 이어질 수 있습니다.
배출되지 못한 수분과 노폐물, 지방이 축적되어 셀룰라이트가 되고
그대로 남아 살이 되는 것이죠.
특히 셀룰라이트는 살을 빼는 것과는 별개로
쉽게 없앨 수 없는 다이어트의 난제입니다.
부종이 자꾸 생기게 되면 외적인 부분으로도 좋지 않으며,
부종이 있는 상태를 계속 방치할 경우 살이 찌게 되는 경우도 있습니다.
이런 부종은 다양한 원인이 있다고 하는데요.
부종의 원인을 알아보고 부종을 제거하는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다.
부종 원인
1. 심장 문제
부종 원인 중 하나는 바로 심장에 관한 문제입니다.
혈전 정맥염, 심부전과 같은 심장에 이상이 있는 경우 부종이 자주 나타나게 됩니다.
이렇게 심장의 기능을 현저하게 떨어뜨리게 하는 질병들은
우리 몸의 혈액순환에 장애를 주게 됩니다.
혈액순환이 잘 되지 않으면 모세혈관은 삼투압이 증가하게 되면서
이렇게 부종이 나타나게 됩니다.
이런 심장으로 인해 생기는 부종은 대부분 하체에 집중해서 나타나게 된다고 합니다.
2. 염분의 과다 섭취 문제
부종은 염분을 과다하게 섭취하게 되면 역시 발생하게 됩니다.
평소에 짠 음식을 많이 먹는다면 부종이 쉽게 발생한다고 해요.
이런 짠 음식 위주는 주로 다리에 부종을 일으키게 되는데 특히나 다리가 통통하면서
하체 비만이 많은 분들의 경우 염분 과다 섭취로 인해 발생하는 경우도 많다고 하니
다이어트를 위해서나 건강을 위해서나 식습관을 짜지 않게 하도록 하는 것이 좋습니다.
3. 간 건강 문제
부종 원인은 간에 문제가 있을때도 나타나게 됩니다.
혈액과 세포는 삼투압 작용을 하게 되는데 여기서 필요한 성분이 바로
간에서 생성되는 알부민입니다.
하지만 간에 문제가 있다면 이 알부민 생성이 제대로 되지 않게 되고
삼투압 작용이 원활하지 않아 부종이 생기게 되죠.
부종 제거 방법
1. 짠 음식 좋아한다면, 칼륨 들어간 음식 함께 먹자
짠 음식을 먹으면서도 부종을 빼는 방법은 바로 칼륨이 들어간 음식을 섭취 하는 것인데요
칼륨은 체내의 나트륨을 바깥으로 배출하는 역할을 합니다.
나트륨을 과다 섭취했다면, 칼륨을 섭취해서 나트륨을 배출하면 되는 것이죠.
칼륨은 현미와 녹두, 고구마,부추, 시금치, 토마토, 바나나등에 많이 들어 있습니다.
가장 효과가 좋은 것은 모두가 알고 있는 그 방법법!
짜게 먹지 않거나 줄이는 것이지만 사회생활을 하다 보면 밖에서 음식도 사 먹게 되고
피할 수 없는 상황들이 생기게 될텐데요.
그럴 땐 걱정하지 말고 칼륨이 들어간 음식으로 부종을 빼도록 해보세요.
2. 마사지하기
집에서 간단하게 부종을 제거하는 방법으로 마사지를 들수 있습니다.
물론 꾸준하게 해야 효과를 볼 수 있겠죠!
부종이 자주 발생하는 부위를 손가락으로 꾹꾹 누르거나 안마하듯이 자주 주무르게 되면
혈액순환을 도와 부종이 제거 되는 효과를 볼 수 있습니다.
부종의 원인과 제거방법에 대해서 알아봤는데요!
부종은 노폐물과 수분이 림프를 따라 순환하지 못하고 쌓여있을 때 생기는 만큼
틈틈이 그리고 꾸준히 스트레칭을 해보세요!
수축된 근육이 이완되고 탄력이 생기면 림프의 순환이 원활해져
부종이 빠지고 살이 빠질 수 있습니다.
자주 붓는 체질로 다이어트가 걱정이라면 세교s한의원 다이어트와 함께 해보세요!
세교s한의원 다이어트가 부종을 관리해서 셀룰라이트가 생기는 것을 막아
한결 수월한 다이어트를 할 수 있게 도와 드리겠습니다.
* 진료시간 안내
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